Die Tanz- und Bewegungstherapie ist eine erlebnisorientierte, ganzheitliche Methode, die am einzigartigen Bewegungsausdruck jedes Menschen ansetzt und die (Re-) Integration von Körper, Geist und Psyche zum Ziel hat. Der Weg ist ein kreativ-therapeutischer Prozess, bei dem Körperausdruck, Bewegung und Tanz als Medien dienen.
Lebensgeschichtliche Erfahrungen werden auch über den Körper gemacht, dort gespeichert und in individuellen Körperhaltungen, Atem- und Bewegungsmustern sichtbar. Der Körper ist also ein wichtiges Instrument, um zu diesen Erfahrungen wieder Zugang zu finden.
Während Kinder emotional noch ausdrucksstark, lebendig und spontan sein dürfen, ist es erwachsenen Menschen scheinbar nicht mehr erlaubt, vor Freude zu tanzen und vor Jammer halb in Stücke zu gehen (Tanztherapeutin Trudi Schoop).
Der freie Gefühlsausdruck im Tanzen und in der Bewegung befreit von unbewussten Gefühlsschwankungen und blockierten Spannungen und macht Gefühle bewusst. Wenn wir uns ohne Zensur und Wertung erlauben zu spielen, zu erproben, zu experimentieren, wird es uns gelingen, unsere eigenen Ressourcen und Fähigkeiten zu stärken und unser Selbstbewusstsein, unsere Vitalität und Lebensfreude zu erhöhen. Gedanken, Erinnerungen, Empfindungen und Gefühle erhalten in der Tanztherapie einen kreativen Ausdruck über den Körper und werden sichtbar im Raum.
In einer tanztherapeutischen Gruppe bewegen Sie sich mit Gleichgesinnten. Diese Erfahrung hilft dabei unbekannte schöpferische Fähigkeiten zu entdecken und diese zu teilen, sich im Kontakt zu erleben und über Gefühle auszutauschen.
Bewegung und Musik, vereint im Tanz, bietet die Möglichkeit Gemeinschaft zu erleben, sich zu spüren, fröhlich zu sein und sich ausdrücken zu können. In Kreistänzen aus aller Welt und freien Tänzen mit individuellen Bewegungen ist es möglich dem Alltag zu entfliehen und sowohl eine Atmosphäre von Gemeinschaft als auch Individualität zu schaffen. Dafür sind keinerlei Tanzkenntnisse erforderlich und es geht nicht um die tänzerische Leistung oder den ästhetischen Wert, sondern um das Umsetzen der inneren Befindlichkeit in Ausdruck.
Methoden der Tanz- und Bewegungstherapie
- Tänzerische Improvisation, Nachahmung und Gestaltung
- Körperwahrnehmungs- und Sensibilisierungsübungen
- Balance-, Atem- und Entspannungsübungen
- Arbeit mit kreativen Medien wie Bildern, Tüchern, Symbolen
- Einsatz von Musik
- Reflexion
Termine und Details per Telefon oder Email bzw. über meine Facebookseite.
Abhängig von den persönlichen Problemstellungen kann es sinnvoll sein, tanztherapeutische Einzeltherapie in Anspruch zu nehmen oder in Einzelberatungssettings kreative tanz- und bewegungstherapeutische Elemente einzubauen.
Einer Einzeltherapie geht in jedem Fall ein ausführliches Erstgespräch voran. Es ist dafür geeignet, aktuelle Thematiken zu vertiefen und persönliche Probleme zu bearbeiten, insbesondere auch dann, wenn Sie sich antriebslos und körperlich angeschlagen fühlen.
Ihr Nutzen
- Förderung des Körpergefühls und der Selbstwahrnehmung
- mehr Achtsamkeit und Präsenz im Alltag
- ich spüre mich wieder besser
- gesteigertes Lebensgefühl und Lebensfreude
- eine stabilere, aufrechtere Haltung
- Gesundheit, Vitalität und Beweglichkeit
- Erweiterung der Kontakt- und Beziehungsfähigkeit
- Entfaltung bzw. Wachstum der Persönlichkeit
- gestärktes Selbstbewusstsein
- Auflösung von Blockaden und Gewinn an Entspannungsfähigkeit
- wieder durchatmen können
